Ausschreibung:
Eingeladen sind umliegende Ortsstellen des Österreichsichen Roten Kreuzes.

Das Streckenprofil:
Leicht wellig, der Untergrund auf dem gelaufen wird, besteht jeweils zur Hälfte aus Schotter/Wiesenweg und asphaltierter Straße.
Streckenplan

Treffpunkt:
Ortsstelle Golling des Österreichischen Roten Kreuzes bis spätestens 18.15 Uhr.
Von dort leichtes Einlaufen/-gehen, ca. 500 Meter, bis zum Start.

Start und Ziel:
Befinden sich am selben Ort. Dort befindet sich ein überdachter Bereich, wo Übergewand unter Aufsicht abgelegt werden kann.

Wertungen:
- Die 3 schnellsten Läuferinnen und Läufer
- Die 3 schnellsten Gruppen

Info zu Gruppen:
Es kann eine Gruppe zusätzlich gemeldet werden. Diese muss aus drei Sanitätern der gleichen Ortsstelle bestehen und mindestens eine Läuferin beinhalten.
Die Zeiten werden addiert.

Siegerehrung:
Die Siegerehrung findet um ca. 20.00 Uhr bei der Ortsstelle des Roten Kreuzes Golling statt.

Anmeldung Einzelpersonen und Mannschaften:
Julia Wintersteller,
Österreichisches Rotes Kreuz, Landesverband Salzburg
T: +43/ 662/ 8144 – 10312
julia.wintersteller@s.roteskreuz.at
Anmeldeschluss: 06.06.2014

Tipps für ein gutes Training:

• Nach dem Winter langsam beginnen und nach Wohlbefinden steigern
• Das Tempo so wählen das man sich mit seinem Trainingspartner noch unterhalten kann; Gas gegeben wird dann beim Wettkampf
• 2 bis 3 mal wöchentliches Lauftraining, auf Ruhetag dazwischen achten
• Das Training sollte schon 45 bis 60 Minuten dauern
• Aufwärmen nicht vergessen und nach dem Trainingslauf dehnen
• Ganz wichtig: Das Training sollte auch Spaß machen

Die Mannschaft des Roten Kreuzes Golling freut sich auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer und wünscht viel Spaß und Erfolg beim Trainieren.